Se recomienda tomar precauciones para evitar efectos indeseados de las altas temperaturas
El Plan de Acción de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud sitúa en nivel rojo a los municipios de las zonas isoclimáticas del Miño de Pontevedra y Valdeorras, en Ourense.
Además, los municipios de las Rías Baixas, correspondientes a las zonas isoclimáticas del suroeste de A Coruña y la costa de Pontevedra, se encuentran en nivel naranja. Mientras tanto, en nivel 1 o amarillo se encuentran la comarca del Miño de Ourense, el sur de Ourense y la sierra de Ourense.
Hoy lunes, Meteogalicia informa que el viento del noreste está amainando y las temperaturas están subiendo en el centro y sur de la comunidad. Mañana martes, el noreste volverá a estar activo y habrá un descenso más pronunciado de las temperaturas en la mitad norte.
En el caso del deporte, la Xunta, a través de la Secretaría General del Deporte, determinó la suspensión de la actividad deportiva federada en el exterior debido a la alerta por un episodio de calor hoy en municipios de las Rías Baixas y del interior de Pontevedra, así como del suroeste de la provincia de A Coruña y Valdeorras:
– Suroeste de A Coruña: Boiro, Dodro, Lousame, Muros, Noia, Outes, Padrón, A Pobra do Caramiñal, Porto do Son, Rianxo, Ribeira, Rois;
– Valdeorras: O Barco de Valdeorras, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá, Vilamartín de Valdeorras
– Miño de Pontevedra: Arbo, Crecente, A Guarda, Mondariz, Mondariz-Balneario, As Neves, O Porriño, Ponteareas, O Rosal, Salceda de Caselas, Salvaterra de Miño, Tomiño, Tui;
– Costa de Pontevedra o Rías Baixas: Barro, Baiona, Bueu, Caldas de Reis, Cambados, Cangas, Catoira, Gondomar, O Grove, A Illa de Arousa, Marín, Meaño, Meis, Moaña, Mos, Nigrán, Oia, Pazos de Borbén, Pontevedra, Portas, Poio, Ponte Caldelas, Pontecesures, Redondela, Ribadumia, Sanxenxo, Soutomaior, Valga, Vigo, Vilaboa, Vilagarcía de Arousay Vilanova de Arousa
Interior de Pontevedra: Agolada, Campo Lameiro, A Cañiza, Cerdedo-Cotobade, Covelo, Cuntis, Dozón, A Estrada, Forcarei, Fornelos de Montes, Lalín, A Lama, Moraña, Rodeiro, Silleda y Vila de Cruces.
Grupos de riesgo
Los principales grupos de riesgo por los efectos del calor son: las personas mayores de 65 años y los niños menores de 4 años, especialmente los menores de un año; las personas que padecen patologías: enfermedades cardiovasculares (enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, enfermedad arterial periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de párkinson, enfermedad de alzheimer o patologías similares, enfermedades psiquiátricas; las personas que toman determinados fármacos o tóxicos y las personas en determinadas situaciones: personas mayores que viven solas, personas de riesgo que viven en viviendas mal equipadas, personas con sobrepeso o excesivamente infrapeso, trabajadores, deportistas o que pasan varias horas al aire libre, etc.
Recomendaciones
Los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, especialmente agua y jugos de frutas ligeramente fríos; evitar las bebidas calientes, alcohólicas, el café, el té o la cola y las que tienen mucha azúcar; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar las comidas copiosas; comer menos y con más frecuencia al día; conservar los alimentos en el refrigerador y vigilar siempre las medidas de higiene; usar ropa ligera y holgada de tejidos naturales, en colores claros, sombrero, gafas de sol y protector solar, así como calzado fresco, cómodo y transpirable; permanecer en espacios ventilados o climatizados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la casa; durante el día, bajar las persianas y abrir las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar; evitar las actividades al aire libre durante las horas de más calor y reducir la actividad física; y al estacionar el automóvil, no dejar a los niños o ancianos dentro con las ventanas cerradas.
Golpe de calor
En caso de sufrir agotamiento o golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061.
Mientras llega la ayuda, se puede intentar bajar la temperatura de la persona afectada moviéndola a la sombra o a un lugar fresco y tranquilo, refrescándole el cuerpo, rociándola con agua fría y abanicándola e hidratándola mientras esté consciente, dándole pequeños sorbos de agua fría o bebidas minerales.
Si está inconsciente, debes colocarlo de lado con las piernas dobladas y no ofrecerle líquidos.
