Se prevé que el episodio comenzará el jueves 8 de agosto y la duración será de tres días
La Xunta de Galicia activa, para la jornada de mañana jueves, el nivel amarillo por episodios de calor en la comarca de Valdeorras, concretamente en O Barco, Larouco, Petín, A Rúa, Rubiá y Vilamartín.
En el marco del Plan de actuaciones frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, la Xunta informa de la alerta por episodio de calor que afectará principalmente al día de mañana y se prevé una duración de tres días.
Para que tenga la consideración de episodio u ola de calor, aunque las temperaturas sean elevadas durante el día, se analizan también las temperaturas mínimas que se alcanzan por la noche. En el caso de que las temperaturas diurnas y nocturnas superen los umbrales medios históricos de una zona es cuando se decreta el episodio de menor o mayor duración, según el caso.
Por tanto, las previsiones se actualizan cada día según evolucionen las temperaturas.
Recomendaciones sanitarias
La Consellería de Sanidade traslada a la ciudadanía una serie de consejos que podrán ser muy útiles para estos días de calor.
- Es importante beber más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Además, se deberá evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té o aquellas muy azucaradas.
- Se recomienda comer verduras y frutas y evitar las comidas copiosas.
- Respecto al atuendo, se aconseja el uso de ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y créemelas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.
- En el interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, y utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda.
- Durante el día, se bajarán las persianas y se cerrarán las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores. En los momentos de calor más intenso se refrescará el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibia. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.
- En el exterior de los edificios se evitarán, en la medida del posible, las actividades en las horas más calurosas, se reducirá la actividad física, se procurará buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños ni la personas mayores, ni a ningún animal de compañía.
- Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor (mediodía y las primeras de la tarde). Nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respecto de las cremas, se utilizarán las de mayor protección posible y nunca inferior a 15.
- A los familiares o vecinos que vivan solos es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que suelen las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.
