La psiquiatra destacó la importancia de aprender a regular las emociones
Rosa Molina, psiquiatra e investigadora, mantuvo muy atento al público de Sobradelo (Carballeda de Valdeorras) durante la conferencia que impartió sobe «Una mente con mucho cuerpo», organizada por el Concello con la colaboración de Vagalume, dentro de unas jornadas de divulgación y educación emocional.
Rosa Molina explicó la conexión entre cuerpo y mente, la importancia de aprender a regular las emociones, identificarlas, como clave para entender las propias y ajenas; para tomar mejores decisiones, hacer frente a la adversidad y, en definitiva, para el cuidado de la salud mental.
Hizo un recorrido de cómo la mente se expresa a través del cuerpo, porque son inseparables. Los «nudos en la garganta», las «mariposas en el estómago» son metáforas que tienen su realidad, considera Rosa Molina, y reflejan a la perfección la relación tan directa que existe entre mente y cuerpo.
«El estrés mantenido en el cuerpo es el agente silencioso que con el tiempo se manifiesta en el cuerpo; la ira mal regulada puede aflorar de forma explosiva pero también puede quedar contenida o enquistada y que aparezca en forma de señales corporales, en determinadas enfermedades». Son palabras de Rosa Molina para explicar esa relación mente-cuerpo.
Dio pautas para mantener un cuerpo y mente sana, entre ellas «poner piernas al pensamiento» (hacer ejercicio o caminar como cimiento de la salud mental) y nutrirse de buenas relaciones sociales.
Las emociones son una base de la vida y hacer un buen uso del mundo emocional es clave para el bienestar en el día a día.
Hasta ahora las conferencias promovidas por el Concello de Carballeda han tenido muy buena acogida. Primero fue María Jesús Ávila, ahora Rosa Molina y el 3 de febrero la escritora y psicóloga Begoña Ibarrola, que profundizará en «La empatía. La mejor vacuna contra la violencia».
