La previsión es que la situación se mantenga hasta el martes 1 de julio
En el marco del Plan de Actuaciones de la Xunta de Galicia frente a los posibles efectos de las altas temperaturas sobre la salud, se acaban de activar los niveles de alerta 2 y 3 por episodio de calor en diversas áreas de la Comunidad gallega.
De este modo, la onda de calor iniciado pasado viernes, que motivó la activación del nivel de alerta 1 por altas temperaturas, pasa ahora a los niveles 2 y 3 en diversas áreas de Galicia.
En concreto, se activa el nivel 3 en los ayuntamientos del noroeste de la provincia de Ourense y en la zona Ourense Miño. Asimismo, el actual episodio de calor se eleva al nivel de alerta 2 en las zonas del interior de Pontevedra, Valdeorras, centro de Lugo, montaña de Lugo y sur de Lugo.
La estimación es que esta situación se mantenga hasta el próximo martes, día 1 de julio.
Deporte, en el caso del deporte, la Xunta, a través de la Secretaría General para el Deporte, determinó la suspensión de la actividad deportiva federada en el exterior a causa de la alerta naranja por episodio de calor durante los días de hoy, domingo 29, y de mañana, lunes 30, en los 12 ayuntamientos del noroeste de Ourense, 21 ayuntamientos de Miño Ourense, 19 ayuntamientos de la montaña de Ourense, 16 ayuntamientos del interior de Pontevedra, 11 ayuntamientos del sur de Lugo, 26 ayuntamientos del centro de Lugo y 14 ayuntamientos de la montaña de Lugo.
Recomendaciones
Los principales grupos de riesgo ante los efectos del calor son: personas mayores de 65 años y niños menores de 4 años, sobre todo los menores de un año; personas que padecen patologías: enfermedades cardiovasculares (enfermedad cerebrovascular, insuficiencia cardíaca, arteriopatía periférica), diabetes mellitus, enfermedad pulmonar obstrutiva crónica, insuficiencia renal, enfermedad de párkinson, enfermedad de Alzheimer o patologías similares, enfermedad psiquiátrica; personas que tomen determinados fármacos o tóxicos: fármacos con efecto anticolinérgico, diuréticos, consumo importante de alcohol, etc.; y personas en determinadas situaciones: mayores que viven solos, personas de riesgo que viven en viviendas mal acondicionadas, personas con exceso de peso o peso excesivamente bajo, trabajadores, deportistas o aquellas que pasan varias horas en exteriores, etc.
Ante la activación de la alerta por altas temperaturas, la Consellería de Sanidade recuerda los principales consejos y recomendaciones que debe seguir la población: beber más líquidos sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos; evitar bebidas calientes, alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas; aumentar el consumo de ensaladas, verduras y frutas; evitar comidas copiosas; comer menos cantidad y más veces al día; mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas; usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares, así como calzado fresco, cómodo y que transpire; permanecer en espacios ventilados o acondicionados y estar a la sombra; utilizar las habitaciones más frescas de la vivienda; durante el día bajar las persianas y abrir las ventanas, abrirlas por la noche para ventilar; evitar las actividades al aire libre en las horas de más calor y reducir la actividad física; y cuando se estacione el coche, no dejar en el interior niños, ni ancianos con las ventanas cerradas.
En el caso de sufrir agotamiento o un golpe de calor, se recomienda solicitar ayuda médica urgente llamando al 061.
